4 việc nên làm để có làn da đẹp trong mùa đông.

Mùa đông độ ẩm không khí giảm khiến làn da của chị em thường bị khô và nứt nẻ. Điều này khiến chúng ta mất tự tin và lo lắng. Bài viết dưới đây đưa ra 4 việc đơn giản giúp chị em duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng.

By:Kênh kiến thức

1.Uống đủ nước

Rất nhiều người vì trời lạnh mà bỏ thói quen uống đủ nước của mình. Điều này khiến cơ thể bạn thiếu nước dẫn tới da bị khô, thậm chí là bong tróc, nứt nẻ. Vì thế hãy bổ sung nước cho mình ngay nếu da bạn đang gặp phải vấn đề như vậy. Bạn nên uống nước ấm hoặc nếu lười uống nước, bạn có thể thay thế việc này bằng cách ăn hoa quả,rau xanh hay uống nước ép trái cây cũng có tác dụng tương tự. Đây là việc làm rất có lợi cho da vì ngoài chứa nước, rau xanh còn có nhiều vitamin giúp chúng ta có làn da tươi trẻ.

Uống đủ nước rất cần thiết để giữ da luôn mịn màng

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da khô

 Kem dưỡng ẩm là sản phẩm chuyên dụng và cần thiết để duy trì độ ẩm cho da khi đông đến. Kem dưỡng ẩm có ưu điểm là sử dụng nhanh chóng, không mất nhiều thời gian như làm các loại mặt nạ dưỡng da tại nhà. Thế nhưng, nếu là những sản phẩm dưỡng da cao cấp thì giá cả khá đắt, còn nếu bạn mua những sản phẩm giá quá rẻ sẽ không đảm bảo được chất lượng, từ đó có thể gây nên nhiều tác động tiêu cực tới da của chúng ta. Để tránh điều này, hoàn toàn có thể sử dụng những loại kem xuất phát từ dầu quả bơ, hoa anh thảo, hạnh nhân… Hạn chế dùng kem có chứa mỡ thực vật, bởi thực chất chỉ là phủ một lớp trên bề mặt, không thể thẩm thấu và do đó khó giữ ẩm cho da từ bên trong. Thoa kem trước khi đi ngủ hay vào buổi sáng sẽ giúp quá trình dưỡng chất trong kem đi vào da được nhiều và đương nhiên hiệu quả cũng cao hơn rồi.

3. Đắp mặt nạ từ thiên nhiên

 Đối với vùng da mặt,đây được coi là liệu pháp bổ sung độ ẩm cực kì hiệu quả. Các dưỡng chất có trong mặt nạ sẽ trực tiếp thẩm để duy trì vẻ đẹp tự nhiên của da. Tuy nhiên bạn sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên để tránh da bị kích ứng, thậm chí là khô ráp hơn vì các chất hóa học có trong mặt nạ được bán sẵn không có nguồn gốc xuất xứ được bán trôi nổi trên thị trường. Có nhiều loại mặt nạ như mặt nạ từ chuối,dưa leo, bơ, mật ong, sữa chua,…. Cách làm các loại mặt nạ này rất đơn giản,chi phí cũng hợp lý vì thế chúng ta hoàn hoàn có thể tự làm để dùng thường xuyên để có được làn da mịn màng.

Đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm cũng như dưỡng chất cho da

4.Tránh tắm nước quá nóng

Mùa đông rất lạnh nên chúng ta thường phải tắm nước nóng. Tuy nhiên bạn không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm mất những chất dầu tạo ẩm tự nhiên trên da  khiến da bị khô và bong tróc.Hơn nữa, bạn cũng không nên tắm quá nhiều lần trong một ngày. Nên tắm nước ấm vừa đủ sau đó chuyển dần sang nước lạnh hơn để làm săn da. Trong khi tắm, bạn có thể tắm với sữa tắm dưỡng ẩm hay dùng kết hợp với sữa tắm như dầu dừa, mật ong…để tăng sự khỏe khoắn cho làn da.

Chỉ với những cách đơn giản như trên, bạn sẽ có làn da đẹp tự nhiên mà không lo vấn đề tốn kém khi phải đi spa chăm sóc. Hãy chia sẻ những cách trên với hội chị em ngay nhé.
📎Có thể bạn quan tâm:Cách làm các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên đơn giản tại nhà 
                                 

Read More

Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên tại nhà

Da mặt khô ráp là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Chúng ta có thể khắc phục việc này bằng cách đắp mặt nạ. Vì vậy hôm nay Kênh kiến thức sẽ hướng dẫn cách làm 1 số loại mặt nạ từ thiên nhiên đơn giản và phù hợp với mọi loại da.
By Kênh kiến thức

1.Mặt nạ từ dưa leo: dưa leo chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn da đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…Chính vì vậy, mặt nạ làm từ dưa  leo mang đến hiệu quả chăm sóc da rất cao. Cách làm rất đơn giản,bạn chỉ cần rửa sạch, thái dưa leo thành từng lát mỏng rồi đắp lên mặt, nằm thư giãn trong 20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm sẽ giúp bạn có làn da sạch mịn và trắng sáng hơn hẳn đấy. Để phát huy tối ưu tác dụng, bạn có thể cho dưa  leo vào tủ lạnh 1-2 tiếng đồng hồ rồi mới đắp mặt nhé. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với chanh, mật ong, hoặc sữa tươi để tạo ra mặt nạ có công dụng làm đẹp hiệu quả hơn.

2.Mặt nạ từ chuối: Chuối là một loại mặt nạ dưỡng và làm sạch da tuyệt vời cho da. Nguyên liệu gồm có 1quả chuối, 1 muỗng canh mật ong và 1 nửa cốc sữa chua. Để làm ra 1 chiếc mặt nạ, bạn cho tất cả các thành phần trên vào một máy xay sinh tố và xay cho đến khi chúng thành một hỗn hợp sền sệt sau đó đắp lên da mặt trong vòng 20 phút và đợi cho đến khi chúng khô. Để loại bỏ lớp mặt nạ này, ta nên dùng nước ấm.

3.Mặt nạ từ trái bơ và cà rốt: Trộn vài miếng cà rốt nấu chín và nghiền nát chúng với một nửa quả bơ nghiền. Sau đó, đập một quả trứng, 3 muỗng canh mật ong và 1 /2 chén sữa chua rồi khuấy đều lên. Bôi lên mặt trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch để có một làn da mềm mại.

Mặt nạ từ thiên nhiên làm đẹp ra an toàn,hiệu quả

Read More

Cách làm mứt khoai lang ngon mà đơn giản đón Tết

Vào ngày Tết ở Việt Nam,chúng ta thường ăn các loại mứt truyền thống như mứt bí, mứt dừa, mứt cà rốt, mứt gừng ,…Chắc hẳn chúng ta đều đã quen thuộc với những vị này nên hôm nay Kênh kiến thức sẽ giới thiệu cho bạn cách làm món mứt rất lạ miệng nhưng vô cùng đơn giản, đó là mứt khoai lang
By:Kênh kiến thức

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm mứt khoai lang

– Khoai lang: Tùy vào số lượng mứt bạn muốn làm mà chuẩn bị. Nên chọn khoai ruột vàng, củ to, vỏ nhẵn;

– Đường kính trắng;

– Muối ăn;

– Nước vôi trong;

– Cam sành vỏ vàng;

– Vani.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu làm mứt khoai lang

– Khoai lang:

+ Gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng hình chữ nhật, rửa qua lại với nước lạnh 1 lần nữa, để ráo;

+ Ngâm khoai lang đã thái miếng trong nước vôi trong khoảng 10-12 tiếng đồng hồ (có thể ngâm qua đêm nhé), sau đó rửa sạch nhiều lần với nước cho khoai được sạch rồi cho ra rổ, để ráo.

 + Cam sành: Rửa sạch, tách lấy vỏ, thái sợi.

Bước 3: Tiến hành làm mứt khoai lang

– Trộn đều đường với nước sạch, tỷ lệ đường và nước luôn là 1:2 sẽ đảm bảo nhé, cho vào chảo, đun sôi đến khi đường hòa tan hết thì cho khoai lang, vỏ cam thái sợi vào đun, khi thấy hỗn hợp sôi trở lại bạn vặn lửa thật nhỏ để rim mứt khoai lang, thỉnh thoảng trở đều miếng khoai để khoai lang ngấm đều nước đường và không bị cháy sém, đun đến khi nước đường rút hết vào khoai lang thì tắt bếp.

– Xếp khoai lang, vỏ cam đã rim ra vỉ hoặc rổ thưa phơi nắng khoảng 3-4 tiếng để khoai vừa khô nhẹ, bạn nhớ che đậy cẩn thận để đảm bảo vệ sinh khi phơi nhé.

– Để tạo mùi thơm cho mứt, chúng ta trộn thêm đường và vani với nước, cho vào chảo đun sôi với lửa nhỏ vừa khoảng 5 phút, tiếp tục cho khoai lang vào rim với lửa nhỏ liu riu đến khi đường kết tinh màu trắng bám quanh mặt từng miếng khoai lang và vỏ cam.

– Nếu bạn muốn ăn mứt khoai lang có độ dẻo nhiều thì để mứt khoai lang nguội rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản để dùng, trường hợp bạn muốn ăn mứt khoai lang khô hơn một chút có thể mang mứt khoai lang ra phơi nắng thêm 1-2 tiếng nữa, để nguội rồi mới cho vào lọ bảo quản.

Cách làm mứt khoai lang đơn giản

Như vậy chúng ta đã có ngay món mứt khoai lang cực kì hấp dẫn mà bình dị để thưởng thức trong những ngày Tết rồi. Món mứt này có vị ngọt nhẹ, vừa ăn kết hợp vị dẻo, bùi, rất thơm ngon và lạ miệng, bên cạnh đó hương vị mứt vỏ cam dùng kèm cũng mang đến cho người thưởng thức những cảm nhận hết sức đặc biệt.

Với mứt khoai lang ngon tuyệt này, bạn có thể dùng kèm trà nóng cùng một số mứt, bánh khác đều rất phù hợp và làm tăng hương vị cho món ăn đặc trưng của ngày Tết này.
📎Có thể bạn quan tâm:Những công dụng ít ai biết của khoai lang

Read More

Những công dụng ít ai biết của khoai lang

Khoai lang là loại củ quen thuộc với người Việt Nam. Hầu hết mọi người đều dùng nó làm lương thực vì nó chứa tinh bột. Vậy ăn nhiều khoai lang có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ xóa bỏ lo lắng cho bạn những công dụng tuyệt vời của khoai lang.
By:Kênh kiến thức

-         Giúp giảm cân: Có lẽ đây là tác dụng bất ngờ nhất của khoai lang. Tuy có chứa tinh bột nhưng năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể. Ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính.

Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

-         Điều trị bệnh loét dạ dày: Khoai lang còn có tác dụng làm dịu nhẹ và điều trị bệnh loét dạ dày vì nó chứa nhiều vitamin B, vitamin C, potassium, beta carotene và canxi.

-         Kích thích tiêu hóa, chữa táo bón: Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100 g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hoá vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Ngoài ra, để chữa táo bón còn có thể uống nước khoai lang luộc (phải rửa sạch vỏ). Tuy nhiên, ăn quá nhiều khoai lang cũng sẽ gây ra đầy bụng, khó tiêu.

-         Chống viêm nhiễm: Khoai lang có khả năng chống lại sự viêm nhiễm rất tốt vì nó chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan. Các nhà khoa học trên thế giới đã tìm ra tác dụng giảm viêm nhiễm trong mô não và mô thần kinh ở khắp cơ thể khi chúng ta ăn khoai lang thường xuyên.

-         Phòng ngừa bệnh viêm khớp:Chất beta cryptoxanthin dồi dào trong khoai lang có tác dụng phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm mạn tính như viêm khớp, thấp khớp. Ngoài ra, beta cryptoxanthin còn giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Các kết quả nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy việc tiêu thụ nhiều chất beta cryptoxanthin giúp giảm 50 % tỷ lệ phát triển của bệnh viêm khớp. Thêm vào đó, vitamin C có trong khoai lang còn giúp duy trì collagen và giảm thiểu tỉ lệ phát triển của bệnh viêm khớp

Khoai lang có tác dụng phòng ngừa và chữa bệnh.

-         Ngoài ra khoai lang còn là nguyên liệu cho nhiều món ăn ngon như canh sườn non nấu khoai lang, bánh bò khoai lang tím, chè khoai lang đậu xanh, mứt khoai lang,…

📎Có thể bạn quan tâm:Cách làm mứt khoai lang ngon mà đơn giản đón Tết

Read More

Đừng để tiếng anh giao tiếp trở thành nỗi lo của những người mới bắt đầu

Bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong công việc chỉ vì bạn không thể nghe nói tiếng anh tốt. Đừng để tiếng anh làm rào cản, cách học dưới đây sẽ giúp bạn làm chủ ngôn ngữ này.
✏Kênh kiến thức

  Nếu bạn là một người mới bắt đầu học tiếng Anh giao tiếp hay học tiếng Anh cho người mất gốc, hãy chú trọng vào hai phần là phát âm và từ vựng để bước đầu hình thành được phản xạ phát âm và phản xạ từ vựng. 

   Có rất nhiều bạn mới bắt đầu học tiếng Anh nói rằng cần phải học ngữ pháp mới có thể giao tiếp tốt nhưng ngữ pháp không phải là một nhân tố mà chúng ta chú trọng quá nhiều khi giao tiếp, mà đó chính là phản xạ sẽ giúp chúng ta giao tiếp tốt. Chẳng hạn khi bạn nghe thấy có người hỏi “How are you?”, bạn sẽ lập tức đáp lại “I’m fine. Thank you. And you?”. Vậy khi khi đáp lại câu hỏi ấy trong đầu bạn có cần phải phân tích ngữ pháp không nhỉ, chắc chắn là không rồi vì bạn đã học nó rất nhiều lần và nó đã trở thành phản xạ trong đầu bạn. Vậy rõ ràng, ngữ pháp không phải là nguyên nhân chính giúp cho một người giao tiếp tốt.

Read More

7 quy tắc vàng để nói tiếng Anh như người bản ngữ.

Bạn học tiếng Anh nhiều năm mà vẫn chưa thể nói trôi chảy. Đừng lo lắng, dưới đây là 7 quy tắc giúp giao tiếp tiếng Anh trôi chảy do tiến sĩ AJ Hoge (người sáng lập ra phương pháp Effortless English) đề xuất.

✏Kênh kiến thức

Quy tắc 1: Learn English Phrases (Học theo cụm từ)

  Để nói được tiếng Anh, bạn cần có vốn từ vựng. Vậy học từ vựng như thế nào cho hiệu quả?. Khi học từ vựng, bạn nên học từ theo cụm từ chứ không phải từng từ riêng biệt. Hãy đặt 1 câu hoàn chỉnh có từ mà bạn cần học, chẳng hạn: I hate insects. Từ mới ở đây là "insects" (côn trùng). Khi đặt câu, hãy liên hệ tới bản thân, như vậy bạn sẽ dễ nhớ hơn nhiều đấy. Bên cạnh đó, học theo cụm từ cũng giúp bạn hiểu được cách sử dụng của từ đó trong câu.

Quy tắc 2: Do not study Grammar (Không học ngữ pháp)

Trong video hướng dẫn phương pháp học của mình, AJ Hoge khuyên chúng ta không học ngữ pháp một cách quá mức vì ngữ pháp là cho việc viết. Suy nghĩ quá nhiều về ngữ pháp trong khi nói sẽ khiến bạn phản ứng chậm, nói ngập ngừng thậm chí là sợ nói nếu như trong đầu lúc nào cũng luẩn quẩn suy nghĩ: "mình dùng cấu trúc này đúng chưa?", "đã chia động từ chưa?",... Trong tình huống giao tiếp không trang trọng bạn chỉ cần học một ít ngữ pháp tuy nhiên nếu bạn muốn nói đủ để đi học nước ngoài, trong các cuộc họp quan trọng ở công ty thì bạn vẫn cần nắm rõ những điểm ngữ pháp quan trọng.

Quy tắc 3: Listening English (Nghe tiếng Anh)

   Nghe tiếng Anh thường xuyên là cách học cực kì quan trọng và hiệu quả để giao tiếp tiếng Anh. Đây là kĩ năng hàng đầu mà bạn cần rèn luyện. Nghe không chỉ giúp bạn phát âm chuẩn, cải thiện khả năng hiểu từ mà ngữ pháp của bạn cũng được nâng cao nếu như bạn nghe những bài luyện nghe chuẩn ngữ pháp.Một vấn đề liên quan, nếu bạn muốn làm giảm đi “chất giọng Việt” (Vietnamese accent) của mình khi nói tiếng Anh thì nghe nhiều tiếng Anh do người bản xứ nói là một điều rất quan trọng.Khi bạn nghe giọng của người bản xứ, âm thanh và cách phát âm của họ sẽ đi vào đầu bạn, và mới một ít nỗ lực bạn sẽ có thể làm giảm đi giọng Việt của mình và có thể nói được tiếng Anh giao tiếp theo giọng Anh hay giọng Mỹ mà bạn muốn.

7 quy tắc vàng để nói tiếng Anh trôi chảy

Quy tắc 4: Deep learning English (Học thật sâu tiếng Anh)

 Quy tắc này có nghĩa là hãy lặp lại cái bạn học thật nhiều lần, "học chậm mà chắc”.Quy tắc này cũng liên quan đến quy tắc 1 ở trên về việc học từ phải học cách dùng. Nếu bạn học được 10 từ đơn lẻ mà không biết dùng nó như thế nào, trong ngữ cảnh nào thì coi như bạn chỉ biết 10 từ đó để…tốn “bộ nhớ” của bạn hay…để hù dọa thiên hạ. Bạn học chậm nhưng biết rõ cách dùng của chúng thì hơn xa việc nhìn từ thì thấy biết nghĩa mà không biết cách dùng.

Quy tắc 5: Point Of View Stories (Những mẫu chuyện ở nhiều góc nhìn)

  Quy tắc thứ 5 trong số 7 quy tắc giúp giao tiếp tiếng Anh dễ dàng là học thông qua những câu chuyện (ngắn) ở các thì khác nhau: câu chuyện ở thì hiện tại; rồi bạn nói lại cũng câu chuyện đó nhưng ở thì quá khứ đơn; rồi ở tương lai, …Bạn không cần chủ động học các thì (nghĩa là bạn không cần học cách nói ở thì hiện tại thì như thế này, quá khứ thì như thế này, ..) mà thông qua việc bạn nghe những mẫu chuyện và hiểu hoàn cảnh của chúng, bạn sẽ học được một cách vô thức cách dùng động từ ở các thời gian khác nhau (hiện tại, quá khứ, …). Tuy nhiên chúng ta không phải lúc nào cũng nói tiếng Anh cả ngày mà chỉ nói trong một khoản thời gian hay hoàn cảnh nhất định như khi ở trong lớp hay khi giao tiếp với người nước ngoài. Chính vì những điều này mà để cho bạn học được thì một cách “tự động” thì sẽ mất rất nhiều thời gian và rất khó trong hoàn cảnh hàng ngày chúng ta vẫn giao tiếp chủ yếu bằng tiếng Việt. Vì vậy hãy coi quy tắc này là: bạn cần tập nói thường xuyên, trong tất cả những lúc mà bạn có cơ hội.

Quy tắc 6: Learn Real English (Học tiếng Anh thật)

Đây là một quy tắc dễ hiểu: Hoge khuyên nên học tiếng Anh thật, tiếng Anh mà người Anh thật sự sử dụng hàng ngày, chứ không phải những đoạn đối thoại do người viết sách dàn dựng kiểu như: “Hello, I’m Mary. What’s your name?/How are you?”. Nếu bạn thường xem phim tiếng Anh hay nghe người Anh nói thì bạn sẽ thấy họ dùng rất nhiều thành ngữ hay những câu ngắn, sai ngữ pháp. Vì thế muốn giao tiếp được với người bản ngữ 1 cách tự nhiên, hãy chú trọng đến cả tiếng Anh thật nhé.

Quy tắc 7: Answer quickly, automatically (Trả lời thật nhanh, một cách tự động)

Trong quy tắc này, ông ta đề xuất rằng bạn không nên chỉ nghe rồi lặp lại theo giáo viên mà sau khi nghe thì trả lời nhanh những câu hỏi đơn giản. Mục tiêu ở đây là giúp bạn tạo được phản xạ nhanh như khi bạn đang trò chuyện với ai đó trong thực tế. Nếu việc lặp lại một đoạn văn giúp bạn cải thiện việc phát âm và sự nhuần nhuyễn trong phát âm của bạn thì việc trả lời nhanh giúp bạn quen với việc xử lí tình huống và diễn đạt ý của mình trong tiếng Anh một cách nhanh chóng.

Chắc hẳn với 7 quy tắc để giao tiếp tiếng Anh như người bản ngữ trên đã giúp bạn định hướng việc học tiếng Anh hiệu quả. Try and nothing is impossible!!

Read More